女性で薄毛に悩んでいる方のそのほとんどが、毛母細胞に栄養が行き届かなくなったり、細胞自体が退化してしまっていることが原因です。
そこで、刺激を与えて血行を良くし、毛母細胞を活性化させることで薄毛改善を促してあげましょう。
マッサージはシャンプーをしながら、と考えている方が多いようですが、実はシャンプー中に行うのは危険です。
頭皮がぬれている状態でマッサージをしてしまうと、頭皮やキューティクルにダメージを与える場合があるのです。
頭皮マッサージは、シャンプー前や、髪が乾いている状態で行うようにしましょう。
おススメは、お風呂上りにブローして、しっかりと乾かした後です。
頭皮もリラックスしている状態なので、マッサージには最適です。
一番簡単にできる方法といえば、指圧。
指の腹に少し力を入れて頭皮を圧迫したら、指を離します。
これを何度か繰り返し、終了です。
80％程度の力でゆっくりと指圧するのがコツ。
強く押したり長く押し続けると、内出血してしまう恐れもあるので、一か所につき1、2分を目安に行いましょう。
自分が気持ちいいと思えるレベルで繰り返し行うことが大切です。
また、頭皮を動かしたり、軽く叩くのも効果的でしょう。
指の腹で頭皮を軽くつかみ、前後に動かし、指先で軽くトントン、と叩きます。
これを何度が繰り返してみましょう。
あくまでも血行をよくし、刺激を与えることが目的ですから、痛くなったり、熱を帯びてきたらそこでストップします。
どんなマッサージでもやりすぎは禁物。
毎日少しずつ繰り返すようにし、徐々に頭皮の健康を促していきます。
時には、ヘッドスパに行ってみるのもいいでしょう。
リラックスした状態で、頭皮の血行促進を行ってくれますし、今の自分の頭皮・髪の状態を知ることができるので、その後のケアにもつながると思います。